Como ressuscitar os mortos

Quando os tijolos espirituais estão firmes em sua fundação e você está em estado de graça, pode haver medidas naturais que você pode tomar para se trazer de volta dos mortos e resgatar sua razão de ser?

  

 

Por Rob Marco

 

Janeiro é sempre um duro golpe para mim. A cada ano, a agradável preparação para o Dia de Ação de Graças é seguida por uma temporada de Natal de corte rápido logo em seguida. A véspera de Ano Novo rapidamente fecha tudo em uma mistura decepcionante de expectativas não atendidas e folia forçada. E então, pelos próximos dois meses, é uma descida para a longa e fria escuridão do meio do inverno.

Para aqueles como eu que sofrem de coisas como Transtorno Afetivo Sazonal e depressão clínica (sem mencionar o tédio da meia-idade e tentações pecaminosas como a acedia), pode ser especialmente difícil encontrar uma razão para levantar todas as manhãs e encarar o dia nesta época do ano quando o "Demônio do Meio-dia" pesa sobre os ombros. Claro, isso não é desculpa para abrir mão dos remédios espirituais básicos para manter o diabo afastado — como oração mental diária e Rosário, confissão regular, missa e Santa Eucaristia, leitura espiritual e atos de caridade. Você está fazendo "todas as coisas certas" e, ainda assim, pode parecer que há uma nuvem pairando sobre sua cabeça. 

Quando os tijolos espirituais estão firmes em sua fundação, e você está em um estado de graça, poderia haver passos naturais que você pode tomar para se trazer de volta dos mortos proverbiais e reivindicar sua razão de ser? Posso pensar em alguns — alguns remédios comprovados e alguns experimentos pouco ortodoxos — para dar um salto inicial em sua vida no ano novo e se preparar para a Septuagésima e a Quaresma. 

Tome um banho frio todas as manhãs

Tenho tomado banhos frios, o ano todo, há cerca de três anos. Nunca imaginei que isso teria o tipo de efeito positivo que tem no meu estado mental e físico — principalmente porque parece absolutamente insano. E ainda assim tem. Como escrevi no meu artigo de 2022 “Faça a Coisa Difícil”, 

Se estamos convencidos de que não podemos sobreviver dois minutos em um lago gelado, e pulamos de qualquer maneira, o que temos a perder se quisermos morrer naquele momento de qualquer maneira? Se morrermos, obtemos o desejo de nossa mente distorcida. Mas se sairmos da experiência, ofegantes e tremendo, mas muito vivos e com uma nova chance de vida... e se essa fosse a centelha necessária para acender a vontade de viver novamente?

Todas as manhãs, entro no chuveiro e o deixo ligado na água fria por dois a três minutos, e todas as manhãs é um choque novo para o sistema. Eu me concentro na minha respiração enquanto a norepinefrina (o hormônio do estresse do corpo) aumenta e a dopamina é liberada quase instantaneamente e dura horas ao longo do dia. Qualquer um pode fazer isso, e não custa nada. É extremamente desconfortável, e esse é o ponto. Você acha que vai expirar, e então emerge da caixa de gelo da morte vitorioso. Quem não teria um sorriso no rosto depois de fazer isso logo de manhã?

Deixe seu telefone em uma gaveta por uma tarde

Quando fui em retiro em um eremitério franciscano no outono passado, adquiri o hábito de guardar meu telefone durante os dois dias em que fiquei sozinho na floresta. Isso não é fácil para mim. A maioria de nós sabe instintivamente que somos viciados em nossos smartphones e dispositivos digitais e, como o banho frio, sentimos que morreremos de ansiedade se não os tivermos no bolso. 

Mas isso simplesmente não é verdade. Eu faço parte da geração X que se lembra da vida antes das amarras digitais, e a vida era boa naquela época. Embora os dispositivos inteligentes possam ser um mal necessário para muitos, uma desintoxicação digital pode ajudar com o estresse e a ansiedade, aumentar o foco e a produtividade, levar a um sono melhor e desenvolver resiliência e músculos criativos. E mesmo que leve ao tédio, isso não é uma coisa ruim.

Faça um jejum de vários dias

Mantendo o tema nos exemplos acima, um jejum de vários dias somente com água pode ser uma ótima reinicialização da (excessiva) indulgência à qual muitos de nós sucumbemos durante os feriados. Quando fiz um jejum de três dias somente com água alguns anos atrás, descobri que não era apenas factível, mas também levava a uma maior clareza mental. 

O jejum é uma disciplina espiritual, mas até mesmo os secularistas sabem o valor dessa disciplina consagrada pelo tempo de restringir alimentos. A elasticidade metabólica dá a vantagem de não ser tão dependente de alimentos três vezes ao dia, e jejuns prolongados periódicos também ajudam na autofagia, que pode limpar células mortas e doentes.

Dê uma volta sem GPS

Ainda não tentei isso, mas estou ansioso para isso no ano novo. Quando eu tinha uma motocicleta, na casa dos vinte, eu fazia mapas de papel e estudava rotas. Quando eu pedalava pelo país, eu usava as "folhas de dicas" do MapQuest. Isso pode ser feito! A navegação é como um músculo que atrofia quando não o usamos. Pense nisso como uma aventura. Qual é a pior coisa que pode acontecer? Você se perde? Por outro lado, pode ser apenas a injeção de ânimo que você precisa para se sentir vivo novamente — como um adolescente com o mundo inteiro na frente dele.

Esforce-se fisicamente até o limite

Exercícios são bons para você; e quanto mais velho eu fico, menos eu os faço por vontade própria. Correr, nadar, andar de bicicleta em que você força seu corpo e aumenta sua frequência cardíaca acima do que você normalmente faria é a última coisa que você quer fazer quando está deprimido ou cansado pelo tédio. Mas o conforto em si pode matar, e fazer o que for possível para se sentir desconfortável é uma disciplina que vale a pena adotar. Além disso, endorfinas grátis!

Cultive algo

Quando eu estava severamente deprimido e nada ajudava, um amigo me levou ao Home Depot e me comprou uma mini estufa e algumas sementes de ervas. Eu não conseguia fazer nada certo na minha própria vida, mas cultivar aquelas plantinhas e regá-las todos os dias era algo que eu conseguia fazer. Depois de alguns meses, quando o tempo ficou mais quente e brilhante, eu as plantei do lado de fora como um testamento de esperança — a esperança de que as coisas podem e vão eventualmente melhorar. Deus nos fez para sermos cocriadores com Ele em Seu empreendimento criativo. Que presente.

Servir

A depressão tem uma maneira de fazer você se voltar para si mesmo. Então, o antídoto natural é fazer o oposto e sair de si mesmo. E não há melhor maneira de fazer isso do que servir. Pode ser um amigo em necessidade, ou os pobres em sua cozinha comunitária local, ou fazer paisagismo para um vizinho idoso. Tornar-se as mãos e os pés de Cristo no mundo é um privilégio, não uma tarefa. Os dias escuros do inverno podem ser um momento difícil para muitas pessoas, até mesmo para os cristãos mais fervorosos. Mas não somos escravos sem esperança, pois temos um Salvador que nos resgatou da condenação. Tudo o mais no mundo natural pode ser resolvido. Não dormimos o sono da morte, embora lutemos sob seu jugo. Médico, cura-te a ti mesmo! (Lucas 4:23).

[Crédito da foto: Shutterstock]

 

Fonte - crisismagazine